最近よく耳にすることが増えてきました、「葉酸サプリ(ようさんさぷり)」。
どうやら貧血の方や妊婦さんにとって不足しがちな栄養成分が、簡単に補えるという優れものだそうです。
栄養成分がバランスよく配合されていることにより、動脈硬化予防にも大変効果があるとされています。
なんだかこの万能サプリ、少し気になったので調べてみました！
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葉酸サプリとは
その名の通り、葉酸を摂取することの出来るサプリメントです。
葉酸とは、元々ホウレンソウから発見された水溶性のビタミンB群の一種で、赤血球を作り出す働きがあるとされています。
また、細胞分裂を行う際に必要な栄養素とも言われています。
この葉酸ですが、お母さんとなるあなたやお子さんの健康のために、400μｇの摂取が推奨されています。
これが葉酸400μｇ摂取するために必要な野菜たちです。
・・・1日にこれだけ野菜を食べようとしたら、食費もすごいことになるし、無理なく食べれるようにメニューを考えるのも難しいですね。
ということで、簡単に摂取するため開発されたのが葉酸サプリとなります。
葉酸サプリのメリット
それでは、メリットを一つずつ見ていきましょう。
動脈硬化予防
動脈硬化の原因の一つとされるホモシステイン(アミノ酸の一種)。
血中のホモシステイン値が高いと動脈硬化のリスクが高くなるのですが、葉酸には血中のホモシステイン値を下げてくれる働きがあります。
貧血予防
上述の通り葉酸は赤血球を作り出す、人間にとってなくてはならない栄養素です。
当然赤血球を作り出す働きが弱ったら貧血になりますよね？
またビタミンB12や鉄分の不足でも貧血になりやすくなりますが、驚いたことに葉酸サプリには全ての栄養素が配合されています。
(※全ての葉酸サプリが配合されているとは限りません。)
美容成分豊富
サプリならではの恩恵ですね。
ここぞとばかりに美容成分が詰め込まれています。(笑)
これもサプリそれぞれで違いがあるため一概にどんな成分とは言い切れませんが、一般的に美容に良いとされている成分が数十種配合されていることが多いです。
お母さんになっても綺麗でいたい、そんな望みをかなえてくれるかもしれません。
栄養成分豊富
これまたサプリならではの恩恵です。
ポイント①と②でも説明した通り葉酸自体が人間にとって大変重要な成分です。
しかしそれだけにとどまらず、体調を管理するにあたって重要な栄養が豊富に含まれています。
大切なお子さんがお腹の中にいる状態で体調を崩すわけにはいきません。
更にはこれからお子さんを育てていくお母さんにとって体調管理はとても大切ですね。
まとめ
以上、葉酸サプリについてでした。
話題となっているだけあってなかなかメリット豊富なサプリメントですね。
ただ1点、葉酸の過剰摂取はあまりよろしくないそうなので、そこだけはくれぐれもご注意ください！！
(1日に1000μｇ以上は摂取しないように。)
必ずサプリに記載されている用法・容量を守って使用するようにしてくださいね！
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